Actualmente y debido a la contingencia que estamos viviendo a nivel mundial, se ha hablado mucho sobre el papel de la nutrición y/o suplementación sobre el sistema inmune. Pero dejame contarte que no hay nada que pueda mejorar o aumentar tu sistema inmune. Solo una alimentación equilibrada, variada, segura; ademas de una adecuada cantidad de...

¿Cuanta proteína necesito para aumentar mi masa muscular?

La alimentación y nutrición deportiva forma parte crucial de todo deportista, atleta competitivo y programa de entrenamiento. Te ayudará a soportar grandes cargas y volúmenes de entrenamiento; así como a favorecer los procesos de recuperación entre sesiones de entrenamiento y competencias dentro de un mismo día.

Mantener la energía para poder continuar con la actividad que desarrollas es una de las claves para poder cumplir tus objetivos y metas planteadas.

Estrategia nutricional ampliamente usada antes de carreras y competencias, no exenta de mitos y dudas. Sabes realmente que es, para que deportes sirve y como se lleva a cabo?.